産後ダイエット– category –

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。  このブログでは何度もお伝えしている血糖コントロールの重要性ですが、サポート受講生の方やスタッフなど、いろいろとデータが蓄積されてきました。 そこでわかってきたことは食材ごとのスパイクレベルです。 ...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 今回はダイエットサポートで最も必要な能力を“市場の視点”で考察をしてみます。 先に言っておきますが「知識」「トレーニング技術」ではありません。 これは私の考えではなくダイエット業界の最大手であるライザップ...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 前回は私の妻の血液データから見る問題点と課題を解説しました。 今回はその続きで、血糖値推移をチェックした上での再評価です。 血糖値推移の再評価 血液データ・血糖値、それぞれ単体しか見なければ「痩せ型」「肥...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 今回は前回解説した「予防」と「治療」の違いの続きについてです。 まだ読んでいない方は先にこちらをお読みください。 「予防が大事だというのはわかったけど、結局何をどうするの？」と思われるはずなので、今回は...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 ここ最近、体質改善を目的としたオンライン食事サポートに興味を持ってくださる方がありがたいことに増えています。 とにかく体重が落ちればいいという思考の方が多く、そのままだと健康を害する旨を伝えると「まだ病...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 しばらく専門性の高いマニアックな内容が続いたので、今回は久しぶりにダイエット系の内容を書きたいと思います。 ノウハウなんかは過去にまとめてますし、SNSでそんな情報はお腹いっぱいだと思うので、私なりの思考...

こんにちは！飯島です。2025年4月、前回の大会から8カ月ぶりにボディメイク大会へ出場しました。 大会に向けた減量の中で新たな試みをしてみたのですが、一般の方のダイエットにも転用できる部分があったので、その一部始終を共有させていただきます！ 大...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 前回はダイエットとマーケティングについてお話ししましたが、今回は「政治」の視点でお話ししていきます。 「なんか難しそう」「政治？そっちの世界の話は興味ないんだけど」と思うかもしれませんが、特定の思想の話...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 今回はダイエット情報を収集する上で必要な「視点」というものを解説していきます。 これはダイエットだけでなく、化粧品・病院選びなどあらゆるものに転用できる考え方なので、ぜひ広い視野でお読みいただければと思...

「1日のタンパク質は体重×1.5g」「水は1日2リットル」こんな栄養摂取の"共通ルール"を聞いたことはないですか？ 例えば、同じ女性でも身長150cm・50kgの人と身長165cm・65kgの人では必要な栄養素は当然違うはず。にもかかわらず、多くの情報は個人差を無視...