産後ダイエット– category –

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 今回はダイエットサポートで最も必要な能力を“市場の視点”で考察をしてみます。 先に言っておきますが「知識」「トレーニング技術」ではありません。 これは私の考えではなくダイエット業界の最大手であるライザップ...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 前回は私の妻の血液データから見る問題点と課題を解説しました。 今回はその続きで、血糖値推移をチェックした上での再評価です。 血糖値推移の再評価 血液データ・血糖値、それぞれ単体しか見なければ「痩せ型」「肥...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 今回は前回解説した「予防」と「治療」の違いの続きについてです。 まだ読んでいない方は先にこちらをお読みください。 「予防が大事だというのはわかったけど、結局何をどうするの？」と思われるはずなので、今回は...

「1日のタンパク質は体重×1.5g」「水は1日2リットル」こんな栄養摂取の"共通ルール"を聞いたことはないですか？ 例えば、同じ女性でも身長150cm・50kgの人と身長165cm・65kgの人では必要な栄養素は当然違うはず。にもかかわらず、多くの情報は個人差を無視...

「ダイエットは知識や努力より思考が大事って本当？」「いつも途中で挫折してしまうのは自分の意志が弱いから？」「短期間で結果を出すにはどうしたらいいの？」 こんな疑問を持ったことはありませんか？ ダイエットに挑戦している多くの方が、途中で挫折...

「冬になると体が冷えて太りやすくなる…」 「いつも手足が冷たいけど、これって代謝に関係あるの？」 「冷え性は体質だから…」など、とくに女性は冷え性で悩む方が多いです。 冷え性は単なる不快な症状ではなく、実はダイエットにも大きく影響しています。...

「今度こそリバウンドしないダイエット方法を見つけたい...」 「SNSで紹介されている画期的なダイエット法は本当に効果があるの？」 「リバウンドしない方法がないなら、ダイエットする意味はあるの？」 こんな悩みを抱えていませんか？ SNSでは「○○で痩せ...

「お腹が空いたからすぐに食べたくなる」「空腹感が辛くて我慢できない」「ダイエット中だからとにかく空腹を耐えるべき」—このような考えをお持ちではありませんか？ 実は、多くの人が空腹時間をダイエットの敵と考えていますが、それは大きな間違いです...

こんにちは！Shin整骨院の飯島です。 今回はなぜ出産後は体型崩れが起きやすいのか？について解説していきます。 出産後は体型崩れが起きやすいことはわかってはいたけど、予想よりも体型が崩れて驚く方も多いのではないでしょうか？ 「ちょっと頑張ればす...