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あなたは「血液検査の数値が正常なら健康」と思っていませんか？もしくは「栄養素はサプリで摂取すれば大丈夫」と考えてはいませんか？ 実はこれらの考え方には大きな落とし穴があります。血液検査の数値を表面的に見るだけでは、本当の健康状態はわかりま...

「この商品で-10kg痩せました！」「3日間で即効ダイエット」「このサプリを飲むだけでカラダが変わる」 SNSを見ていると、こんなダイエット情報が目に飛び込んでくることはありませんか？ ついつい「この方法なら自分も痩せられるかも？」「このアイテムが...

グルテンフリーが健康にいいという情報をよく聞きますが、本当のところはどうなのか？ 「グルテンフリーをすれば痩せられる？」「小麦は体に悪いの？」「グルテンを避けると体調が良くなるって本当？」このような疑問をお持ちの方も多いはずです。 いまは...

「健康に良いと言われる食品を食べているのに体調が優れない」「ダイエットの一般的な知識を実践しても効果が出ない」と悩んでいませんか？ もしかすると、あなたの体質に合っていない食品を摂取し続けていることが原因かもしれません。 「○○は栄養満点だ...

「1人目はスっと体重が落ちたのに、2人目は何をしても痩せないのはなぜ？」産後にこんな悩みを抱えていませんか？ 同じ食事内容・運動量なのになぜか痩せなかったりすることで、「年齢のせい？」「体質が変わった？」と考える方もいます。 このように、多...

「1人目の産後はスムーズに体重が戻ったのに、2人目は全然痩せない…」 「同じ食事量なのに体重が減らない、これってなぜ？」 「無理な食事制限や激しい運動をすべきなの？」 このような悩みを抱えている方は非常に多いです。 実は2人目の産後が痩せにくい...

こんにちは！Shin整骨院の飯島です。 産後骨盤矯正で来られる方の中に「出産後から6ヶ月以上経過していますが間に合いますか？」と質問される方が一定数います。結論から言いますと、十分間に合います。 なぜ、このような質問は出てくるのかと言いますと、...

「なんとなく便秘を放置していた」「対策しても効果が出ない」「便秘が慢性化している」そんな状態が続いていませんか？ 便秘は軽視されがちですが、肌荒れや疲労感、体重停滞、さらには出産後の「ぽっこりお腹」の原因にもなるなど、カラダに様々な影響を...

「産後のダイエットはいつから始めていいの？」 「出産後1ヶ月だけど早すぎないかな？」 「授乳中のダイエットって本当に大丈夫？」 「何から食事を変えればいいかわからない…」 産後のダイエットについて、こんな疑問や不安を抱えていませんか？ 現在はダ...

こんにちは！飯島です。 今回は産後の尿漏れについて解説をしていきます。 なかなか人に相談できないけど、実は産後や妊娠中の尿漏れで悩んでいる方は多いのではないでしょうか？ 産後の尿漏れの発生率は論文によってバラつきはありますが、30％以上の方が...