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グルテンフリーは取り入れるべき？~小麦に関して深堀してみた~
こんにちは！Shin整骨院の飯島です。 いまはダイエット情報だけでなく健康情報も溢れているため、「グルテンフリー」というワードも一般的になってきました。 数年前までは健康志向の高い人だけが知っているワードでしたが、いまはグルテンフリーの理屈は...【2ヶ月で−6キロ】グルテンフリー・カゼインフリーで減量した結果は？
こんにちは！飯島です。2025年4月、前回の大会から8カ月ぶりにボディメイク大会へ出場しました。 大会に向けた減量の中で新たな試みをしてみたのですが、一般の方のダイエットにも転用できる部分があったので、その一部始終を共有させていただきます！ 大...ダイエット情報を収集する上で必要な視点【政治編】
こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 前回はダイエットとマーケティングについてお話ししましたが、今回は「政治」の視点でお話ししていきます。 「なんか難しそう」「政治？そっちの世界の話は興味ないんだけど」と思うかもしれませんが、特定の思想の話...【超重要】ダイエット情報を収集する上で必要な視点【マーケティング編】
こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 今回はダイエット情報を収集する上で必要な「視点」というものを解説していきます。 これはダイエットだけでなく、化粧品・病院選びなどあらゆるものに転用できる考え方なので、ぜひ広い視野でお読みいただければと思...産後ダイエットでホルモンバランスを乱す原因は血糖値？実際の推移データで解説
ホルモンバランスが乱れているって言われるけど、具体的に何が悪いの？食事がホルモンバランスに関係があるってこと？血糖値がどうホルモンに影響するかも知りたい。 実際に私は血糖値測定を継続的に行い、食事とホルモンバランスの関係を実証しています。...ダイエットで挫折する理由は「目的」と「手段」が曖昧になることが原因
ダイエットを始めたけれど、「厳しい食事制限に耐えられず挫折してしまう・・・」という悩みを抱えている人は多いです。 実は、ダイエットで挫折する多くの人は「我慢すること」が目的になってしまい、本来の「理想の体型になる」という目的を見失っていま...サプリを飲んでいても栄養が不足していた話
あなたは「血液検査の数値が正常なら健康」と思っていませんか？もしくは「栄養素はサプリで摂取すれば大丈夫」と考えてはいませんか？ 実はこれらの考え方には大きな落とし穴があります。血液検査の数値を表面的に見るだけでは、本当の健康状態はわかりま...【暴露】インフルエンサーのダイエット商品紹介の真実
「この商品で-10kg痩せました！」「3日間で即効ダイエット」「このサプリを飲むだけでカラダが変わる」 SNSを見ていると、こんなダイエット情報が目に飛び込んでくることはありませんか？ ついつい「この方法なら自分も痩せられるかも？」「このアイテムが...産後ダイエットでグルテンフリーは取り入れるべき？小麦について深堀りしました
グルテンフリーが健康にいいという情報をよく聞きますが、本当のところはどうなのか？ 「グルテンフリーをすれば痩せられる？」「小麦は体に悪いの？」「グルテンを避けると体調が良くなるって本当？」このような疑問をお持ちの方も多いはずです。 いまは...健康的に痩せるには栄養学だけでは不十分！血液データも駆使する必要がある理由
「健康に良いと言われる食品を食べているのに体調が優れない」「ダイエットの一般的な知識を実践しても効果が出ない」と悩んでいませんか？ もしかすると、あなたの体質に合っていない食品を摂取し続けていることが原因かもしれません。 「○○は栄養満点だ...
