こんにちは！Shin整骨院の飯島です。
出産後に骨盤矯正を考えている方は多いと思いますが、「本当に骨盤矯正が必要なの？」と思っている方も多いはずです。これに関してはそれぞれの治療家によって考えが大きく変わるため、インターネットで調べても何をを信じていいかわからないと思います。
そこで今回は産後骨盤矯正に関して私自身の見解を書いていきます。
産後の骨盤の状態について
まず、出産後の骨盤というのは外側に開いている状態がほとんどです。実は出産の直前から骨盤が緩むホルモンが分泌され、出産に備えて骨盤が動きやすい状態になっています。実際に出産をすることで骨盤自体が外側に広がる力が加わることで、開いた状態になるのです。
また、骨盤が緩むホルモンは出産後すぐになくなるのではなく、出産後しばらく分泌されて徐々に減少する形になります。この期間は骨盤を動かしやすいため、効率よく矯正をすることができる状態です。
出産後の骨盤は矯正しなくても戻ろうとする力が働く
ただ、出産後に大きく開いた骨盤も勝手に戻ろうとする力が働きます。カラダというのは自然治癒力というものがあり、ダメージを受けたりゆがみが発生した場合は元の状態に戻ろうという性質があります。
そのため、出産後の骨盤というのは放置していても、徐々に開きを含めたゆがみは改善していく傾向にあります。
産後骨盤矯正をしなかった場合の弊害
「そしたら産後骨盤矯正をしなくても平気なの？」と思う方が多いと思います。それは間違いではありませんがオススメしません。なぜなら、出産後の骨盤はいつまでも動きやすいわけではなく、一定期間が経過すると硬くなって動かなくなります。
完全に開きが戻る前に骨盤が硬くなってしまった場合、妊娠前の状態に戻すのは困難になります。
- 「出産後から体型が戻らない・・・」
- 「なかなか体重が落ちない・・・」
- 「肩・腰・膝の痛みが続く・・・」
このような悩みを抱えている方は注意が必要です。
実は出産後というのは骨盤が外側に開く影響で内蔵の位置が下がります。それにより、下っ腹が出やすくなります。これが「産後のぽっこりお腹」の原因です。
さらにお腹周りの筋肉を上手く使えない状態になりやすいため、股関節周り（太ももの上側）も太くなりやすいのが特徴です。
このように骨盤の開きを改善しないまま過ごしてしまうことでさまざまな弊害が発生します。
育児中は骨盤にゆがみが出やすい
前述の通り、出産後は自然に骨盤のゆがみを戻そうとする力が働きます。しかし、育児中の生活を思い浮かべてください。
長時間こどもの抱っこをしたり、あぐらやソファーに座ったまま授乳を何度もしますよね？出産後というのは妊娠前の生活よりも明らかにゆがみが悪化しやすい生活になっているはずです。
もし、正しい姿勢を常にキープできていて、体型も全く崩れなかった場合は産後骨盤矯正をする必要がないかもしれません。
ただ、以下に該当する方は産後骨盤矯正を検討した方がいいでしょう。
産後骨盤矯正をした方がいい人
- 体型が崩れてしまった
- 体重がなかなか落ちない
- 姿勢が悪くなった
- 肩こり・腰痛・膝痛などが悪化した
- 骨盤周囲にグラつきや不安定感がある
出産後から上記のような悩みがある方は産後骨盤矯正をすることをオススメいたします。もちろん、骨盤矯正をするだけで全ての悩みが改善するわけではありませんが、いい方向へ変化していくことを実感していただけるはずです。
後悔したくないなら産後骨盤矯正を受けるべき
出産後の骨盤が動きやすい期間は限られています。出産から数年にわたって骨盤が緩くて矯正しやすい状態の方もいますが、これは個人差が大きいです。
出産後から数年経過していても効果が出る場合が多いですが、施術スタートが早ければそれに越したことはありません。もし、出産後の骨盤をケアしたい方はぜひ藤沢市湘南台のShin整骨院にご相談ください。
