こんにちは！
Shin整骨院の飯島です。
今回は頭痛の原因について一般的な視点とは違う角度で分析をしていきます。
整体師目線からすると首の緊張が原因で血流を悪くし、さらに自律神経を乱したりすることで頭痛を悪化させると考えることが一般的です。
もちろん、この理屈は合っていると思いますし、施術によって原因部分をアプローチしていくことは重要になります。
当院には交通事故のむち打ちが原因で発生する頭痛で悩む方が多く来院されているため、理屈はよく理解しているつもりです。
でも、首や肩へのアプローチだけでは不十分だし、もっと細かく原因を分析すべきです。
そうでなけば「頭痛薬が手放せない」「マッサージを受けないと頭痛の頻度が増える」という、対症療法依存になってしまいます。
整体を否定しているのではなく、「だけ」ではダメだということ
整骨院経営をしている私が言うから説得力ありますよね笑
だから本来なら原因を食生活から徹底して分析し、生活習慣を変えていかないと根本改善はできません。
脳に異常がなければ頭痛は原因不明となる
私が頻繁に言う医療制度の問題点ですが、異常がなければ「健康」という扱いにするのが取り組みを遅らせる大きな原因だと考えています。
頭痛の場合、脳の異常や血液で異常値を出した場合に明確な因果関係がわかるという形になり、そういった客観的な要素がなければ「原因不明」で“とりあえず薬で様子見”という対応がほとんどになります。
制度上、病院で何かしらの不調を訴えれば健康保険扱いになるため、薬を処方できます。
気軽に薬をもらいに行ける状況だからすぐ頼りがちですし、薬局でも簡単に鎮痛剤は買える。
だから、いつのまにか「治療」と「症状を一時的に抑える」という行為が曖昧になってしまう。
頭痛薬の場合、症状を改善させているのではなく、「感じさせない」状態を作っているということ。
それは体内での不具合は変わらず起きているということになります。
もちろん、症状がひどい場合は単発利用し、その場の苦痛を減らすことが必要な場面はあります。
しかし、症状には必ず原因があるので、それを分析し、適切な対策を取らない限りは治ることはありません。
さらに薬の常用は体内での回路に狂いが出るため、頭痛が出るたびに薬を飲むというのは、本来の使い方とは異なります。
血液データで見る頭痛の原因
では、何を基準に頭痛の原因を突き止めていくのでしょうか？
私の場合はもちろん、首・肩を含めたカラダの状態はチェックしますが、血液データを重視します。
「さっき病院でも検査することも多いって言ってなかった？」と思いますよね？
病院でチェックするポイントとは若干、いや結構違う角度でチェックします。
まず大前提で違うポイントがあります。
病院では「病気の疑いがないか？」「異常な数値がないか？」という、基準値から大きく外れた数値を診ることに対して、私は「基準値の中の理想値」を診ます。
その中で起きる“ブレ”をチェックしていくと、原因部分をより特定しやすくなっていきます。
ミネラルバランスと頭痛の関係
一般的な血液検査では10〜20項目ほどの簡易的なデータになり、各臓器に異常がないか？大きな炎症反応がないか？というチェック方法になります。
「異常値がなければ健康」ということになり、自覚症状があっても「原因不明」なります。
単発項目のハイ（高い）かロー（低い）しか診ず、さらに食生活まで具体的にチェックすることはないので「原因不明の頭痛」という診断が濫発されます。
では、何をチェックすべきか？
細かく書くと専門的になりすぎてわかりにくくなるので、ここではイメージしやすいよう部分的に解説していきます。
例えば、ミネラルバランスでいいますとカルシウム・マグネシウム・カリウムというものがあります。
- カルシウム＝収縮・緊張
- マグネシウム＝緩和
- カリウム＝体内の水分調整
ざっくりとこんな認識でOKです。
多くの方の血液データを診ていると、カルシウムとマグネシウムに比率が乱れています。
具体的にはマグネシウムが足りていないことが多く、カルシウムが不足している人が圧倒的に少ない。
意外ですよね？
よく「カルシウムが不足すると〜」みたいな情報がありますが、あれはサプリや乳製品を売るためのこじつけであることがわかります。
話を戻しますが、このような乱れは筋肉や血管を含めた緊張を優位にさせるカルシウムが多くなり、緊張を緩和させるマグネシウムが足りないということになります。
緊張が強くなれば頭痛は起きやすくなります。
整体で緩めることは重要ですが、原因が栄養バランスの乱れから来ていれば、根本対策は食事になります。
むくみが出やすい人は頭痛も発生しやすい理由
また、カリウムという栄養素は水分排出など、体内の水分調整に重要です。
むくみがある人は体内に水分が溜まり、排出が上手くいっていない状態といえます。
余分な水分が溜まっている場合、循環が滞りが頭痛として発生する人もいます。
さらに、むくみがある状態というのは拍動の衝撃を感じやすくなり、それが頭痛をさらに悪化させる可能性もあります。
銅過剰が自律神経に与える影響
生理痛などでピルを服用していたり、腸内環境が乱れて体内に慢性的な炎症がある人は「銅」が溢れているケースが多いです。
「銅？」って思いますよね？
実はミネラルの一種で血液検査でもチェック可能です。
この銅の数値が乱れると自律神経系のトラブルが起きやすく、過緊張が起きやすくなります。
さらに血管の収縮 などを引き起こし、拍動性の頭痛を悪化させます。
単純にミネラル摂取を増やしても解決にはならない理由
ミネラルだけをピックアップしても、これだけ仮説が立てられるため、頭痛ひとつ取っても対策は多角的に考えていく必要があります。
このとき、「不足しているものがわかればサプリで解決できるんじゃない？」と思いますよね？
もちろん、不足してるのをピンポイントで補充する考えは重要です。
実際、私のクライアント様にはこのような提案をすることもあります。
ただ、あくまでサプリは対症療法。
常用を前提としてはいけません。
上記の題材を基にして、仮に頭痛の原因がミネラルバランスの乱れであった場合、サプリで解決とはならない可能性が高いです。
ミネラルが吸収できる状態に必要なこと
実はミネラルというのは胃酸で吸収できる状態に変換されます。
だから、いくらサプリで摂取したところで上手く胃酸が出ていないと意味がありません。
ストレスの影響が胃に出やすい体質であったり、消化能力が低い人は「ミネラル摂取量」を意識することに加えて「吸収」も意識しないと効果が出ないです。
実はこの胃酸の状態も血液データで取得できます。
こういったデータを複合的に診ていき、実際の食事改善プランを立てていきます。
常用している薬がミネラルバランスを崩しているものもある
実際に食事サポートをさせていただいていると、サプリや食事改善の前に“不要な薬”を減らすべき人も多いのが実態です。
もちろん、症状を緊急で抑えたり、安定させる時期には必要ですが、「何年も常用」が必要な薬はかなり限られます。
その「何年も常用している薬」がミネラルバランスを含め、数値の乱れを引き起こしている原因だったりします。
- すぐ頭痛薬に頼る
- 肌荒れでステロイド使ってる
- 生理痛でピルの服用をしている
- 抗うつ剤を使用している
など、薬に頼りすぎることで自分の力で回復させる機能を低下させるリスクもあります。
超ざっくりと「薬は伝達回路を変える（狂う）」とだけ覚えておいてください。
「抑える」と「改善させる」は全くの別物
「治療」という言葉をもっと分解して考えておかないと、あとで全て自分に跳ね返ってきます。
狂いが出ているものを戻すことはできても、壊れたものを戻すことはできない。
血管・臓器・神経・・・
一度大きく損傷したら元には戻りません。
今回は頭痛をテーマにしましたが、頭が痛いということは重要なサインです。
薬で感覚を麻痺させることを常態化させていたらサインを受け取る能力も低下します。
異変があっても「異常なし」というのはある意味、壊れる前に改善できるチャンスという考えもできます。
そこに気づけるかどうか？
そして、習慣を変えることができるか？
これが40代以降の人生に大きく関わると考えています。
