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こんにちは！Shin整骨院の飯島です。 前回のブログでチラッと血液検査をした話をしたんですけども、今回はそこをさらに深掘りしていこうかなと思います。 実は血液検査ではミネラルの状況もわかります。 例えばカルシウム、カリウム、マグネシウムなど、こ...

こんにちは！ Shin整骨院の飯島です。 いろいろな方をサポートしてると、一般的な知識が反映される人と反映されない人がいるんですね。 イメージしやすいものでいうとカロリー計算や運動によるダイエット効果です。 要は体質によって個別アプローチが必要...

こんにちは！Shin整骨院の飯島です。 いまはダイエット情報だけでなく健康情報も溢れているため、「グルテンフリー」というワードも一般的になってきました。 数年前までは健康志向の高い人だけが知っているワードでしたが、いまはグルテンフリーの理屈は...

こんにちは！飯島です。2025年4月、前回の大会から8カ月ぶりにボディメイク大会へ出場しました。 大会に向けた減量の中で新たな試みをしてみたのですが、一般の方のダイエットにも転用できる部分があったので、その一部始終を共有させていただきます！ 大...

あなたは「血液検査の数値が正常なら健康」と思っていませんか？もしくは「栄養素はサプリで摂取すれば大丈夫」と考えてはいませんか？ 実はこれらの考え方には大きな落とし穴があります。血液検査の数値を表面的に見るだけでは、本当の健康状態はわかりま...

「1日のタンパク質は体重×1.5g」「水は1日2リットル」こんな栄養摂取の"共通ルール"を聞いたことはないですか？ 例えば、同じ女性でも身長150cm・50kgの人と身長165cm・65kgの人では必要な栄養素は当然違うはず。にもかかわらず、多くの情報は個人差を無視...